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Rücken - Gymnastik

Rumpfstabilisierende Muskulatur kräftigen, Dehnen, Haltungsübungen, Mobilisieren, Entspannen, rückengerechtes Verhalten einüben.

Mit verschiedenen Materialen z.B. dem grossen Gymnastikball, Therabändern usw. und mit Musik.

 
         
 

Pilates

Mattenprogramm nach der Methode des J. Pilates.

Intensives und denoch ruhiges Training, welches die zentrale Rumpfmuskulatur ansteuert. Atmung, fliessende Bewegung, Kontrolle, Konzentration, Präzision sind die Eckpfleiler der Methode.

 

 

 
 

Pilates Reformer-Training

 

 

 

 

 

Soft-Gymnastik

Ganzkörper-Gymnastik der sanften Art. Es werden wunschgemäss und schwerpunktmässig Körperübungen zur Kräftigung, Lockerung und Dehnung angeboten. Zum Teil mit Hilfsmitteln und Musik.

 

HATHA Yoga 

NEU im Angebot ab Montag 08. August 2016, 20 - 21 Uhr 

Kursleitung: Sarah Sägesser
Kosten Fr. 20.00/Std.
Anmeldung direkt bei Frau Sarah Sägesser 079 768 09 31 oder

 

TRX Suspension Training

 

  

 

Bodytoning

Kräftigungs-Gymnastik von Kopf bis Fuss mit und ohne Hilfsmittel. Warm-up im Aerobic-Stil und motivierender Musik.

BBP

Toning-Stunde mit Schwerpunkt auf Bauch-Beine-Po. Intensive kräftigende, straffende Üebungen für diese Körperteile.

 

 

 

 
 

 

     
             
 

Unser Angebot rund um die Geburt

 

 

 

 

 
         

 

 
             
   

Geburtsvorbereitung / Schwangerschafts-Gymmnastik

Abgeschlossene und fortlaufende Kurse. Körperarbeit, Entspannung, Atmung für die Geburtsarbeit. Partnerveranstaltungen, Hebammenbesuch, Informationen usw. Ab der 24. Schwangerschafts-Woche

Weitere Infos auf 

 

 


 

 
 

 

Rückbildungs - Gymnastik

Das Körpergefühl nach der Geburt neu definieren durch Beckenboden- und Bauchkräftigende Üebungen. Den Rücken entlasten und den Kreislauf etwas in Schwung bringen. Neue Energie tanken. Sich austauschen mit anderen Müttern in der gleichen Lebensphase.

Weitere Informationen finden Sie hier: Zurück zum normalen Körper
 

       
 

 

Beckenboden-Training

Einführung in Anatomie und Funktionsweise des Beckenbodens. Wahrnehmungsübungen. Erlernen eines Heimprogrammes für den aktiven Beckenboden.

 

     
             
             
             
 

Stundenplan und Preise

Unseren aktuellen Stundenplan - auch zum herunterladen - und unsere Preisliste finden Sie hier.

Für Fragen oder zur Vereinbarung eines kostenlosen Probetrainings stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Online oder per Telefon: 079 686 21 41

     
 

 

 

 

         
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