Circle – Training

In einem Circle-Training führen wir gemeinsam ein funktionelles Ganzkörpertraining durch. Dabei kommen alle Muskelketten zum Einsatz und der Fokus liegt darauf, den gesamten Körper zu stabilisieren und in komplexen Bewegungsmustern zu kräftigen. Die abwechslungsreichen Übungen werden individuell auf Dein Niveau angepasst, damit du kräftiger, stabiler und fitter ins Wochenende starten kannst.

Daten:  27.01. / 17.02. / 02.03. / 20.04.

Uhrzeit: 11.00 – 11.50 Uhr

Leitung: Milena Graf


Fat-Burner
unser Weihnachtsspecial

Die Festtage stehen vor der Tür und wir wissen, wie leicht es ist, sich von den kulinarischen Freuden mitreissen zu lassen. Doch keine Sorge, wir haben den perfekten Kurs für Dich, um die Festtagskalorien abzubauen und gleichzeitig Spass zu haben!

Fat – Burner – Baue Deine Festtagskalorien ab:

Am 26. Dezember 2023 von 09.30 Uhr – 12.00 Uhr

Kosten: CHF 45.00 (Barzahlung vor Ort)

Anmeldung: Via Sportsnow

Leitung: Claudia & Markus Busetti

Dieser Kurs verspricht nicht nur ein effektives Training, sondern auch jede menge Spass. 

Kursinhalt:

Lockere Aufwärmphase / Aerobic im Style der 80er Jahre / Pilates Core um Deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen / Kräftigung der Extremitäten / Geschmeidiges 3D Stretching / Abschlussentspannung

CoreFit – neuer Kurs ab sofort

Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Dieser Kurs ist für Frauen wie auch für Männer geeignet, es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Jeder trainiert seinem Können entsprechend. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wir trainieren ab 01.03.2023 jeweils von 12.15 - 13.00 Uhr.
Reservier Dir Deine Lektion auf SportsNow.

Pump – ein neuer Kurs ab Mai

Wir freuen uns, dass Fabienne nach einer längeren Pause wieder zurück im Team ist. Sie wird Dich jeweils mittwochs um 18.00 Uhr mit viel Elan und Motivation durch die neue Pump Lektion leiten. 

Pump ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das klassische Basisbewegungen unter Einsatz der Langhantel mit modernen Core – Übungen kombiniert. Die einzelnen Trainingseinheiten spiegeln alltagstypische Bewegungen besser wieder als isoliert geführte Bewegungen an Fitnessgeräten. Gleichzeitig kann man die erlernten Fähigkeiten und Techniken auch auf andere Sportarten übertragen und dadurch auch dort Verbesserungen im Bewegungsablauf erzielen. 

Bauch – Beine – Po

Ab 16.09.2021 steht ein neuer Kurs auf dem Programm

BBP – für viele Frauen sind das drei magische Buchstaben! Denn Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen.

Im BBP – Workout erwarten dich gezielte Übungen für den Muskelaufbau und davon können nicht nur Frauen profitiern. Auch Herren sind im Kurs willkommen.

Jeweils donnerstags um 19.00 Uhr mit Angela.

Also bis bald auf der Matte.

Stretch and Flex

Ab 27.08.2021 steht ein neuer Kurs auf dem Programm

Jeweils freitags um 17.00 Uhr erwartet Dich ein abwechslungsreiches Stretching-Training mit Angela.

Mit einem attraktiven Mix aus dynamischen und statischen Dehnübungen werden wir Deine Beweglichkeit verbessern.

Der Kurs eignet sich für Frauen wie auch Männer, es braucht keine Vorkenntnisse und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Also bis bald auf der Matte.