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Unser Angebot Rund um die Geburt

 

Während der Schwangerschaft

Emp­foh­len ab der 20.-25. Schwan­ger­schafts­wo­che

Bewegung und Entspannung bilden den Kern des Kurses, dabei lernst Du die Atmung gezielt einzusetzen, erfährst mehr über den Geburtsverlauf und bereitest dich aktiv auf die Geburt vor. 

  • Schwan­ger­schafts­be­schwer­den vor­beu­gen und lin­dern
  • Ent­span­nung und Atem­ar­beit für den Um­gang mit Ge­burts­we­hen
  • In­for­ma­ti­on zu Schwan­ger­schaft und Ge­burt
  • Aus­blick auf die Zeit nach der Ge­burt

 

Nach der Geburt

Emp­foh­len ab 6-8 Wo­chen nach der Ge­burt

In­ten­si­ve Kör­per­ar­beit zum Wie­der­auf­bau des ge­sam­ten Mus­kel­to­nus. Sanf­te Lo­cke­rungs­übun­gen für ein bes­se­res Wohl­be­fin­den. Kräf­ti­gung von Be­cken­bo­den, Bauch- und Rü­cken­mus­ku­la­tur.

  • Kraft­übun­gen für Be­cken­bo­den, Bauch und Rü­cken
  • Ent­span­nung und Lo­cke­rung für den Schul­ter­gür­tel
  • In­for­ma­ti­on zur Rück­bil­dung nach der Ge­burt

 

 

 

 

 


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