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Soft Gym
 
 
Pilates & Co.
 
 
Sitz Gym
Die Softgymnastik ist ein Ganzkörpertraining auf sanfte Art. Geeignet für Senioren und Seniorinnen, die ihre beweglichkeit, kraft und koordination des Körpers erhalten möchten.
Geturnt wird mit verschiedenen Hilfsmittel, so z.b. Therabänder, Gymnastikbällen und Hanteln.
Wir arbeiten auf allen drei Ebenen, im Stand, im Vierfüssler so wie auch am Boden in Rücken-, Seiten- und Bauchlage. Abwechslungsreiche bewegungsformen und Koordinationsaufgaben wechseln sich ab mit Entspannung und Wahrnemungsübungen.
Pilates ist ein intensives und denoch ruhiges Training, welches die zentrale Rumpfmuskulatur ansteuert.
Atmung, fliessende Bewegung, Kontrolle, Konzentration, Präzision sind die Eckpfeiler der Methode.
Verschiedene Pilatesgeräte kommen zum Einsatz, so zb. Softball, Toningbälle und Pilatesrolle etc.
Die Übungen werden in allen drei Ebenden ausgeführt. Stützuübungen im Vierfüsslerstand, sowie Rumfstabilisierende Übungen in Rücken- und Seitenlage. 
 
Locker vom Hocker ist der Name der neuen Kursreihe Sitzgymnastik.
Geeignet für alle Senioren, welche durch körperliche Einschränkungen Übungen nicht mehr am Boden ausführen können. 
Es ist erstaunlich wie viele Übungen im Sitzen möglich sind.
Wir mobilisieren Gelenke, kräftigen unsere Muskeln und schulen unsere Koordination. Dabei soll vorallem der Spass und die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen.

Softgym

Dienstag

16.00 - 16.50 Uhr

 

Pilates & Co. 

Freitag

09.15 - 10.05 Uhr

 

Sitzgym

Dienstag

15.00 - 15.50 Uhr

Neu ab 14.08.2018 


Info und Anmeldung: 

info@gymnastikstudio-sissach.ch oder 079 751 70 65

                                  

                           

 

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Preise

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