Der Pilates Reformer ist das eigentliche Herzstück des Pilates-Trainings. Als Trainingsgerät ist es nicht mit üblichen Fitness- und Kraftgeräten vergleichbar.

Die Übungen am Reformer werden mit- bzw. gegen die verschiedenen Federzüge ausgeführt. Die besondere Konstruktion des Gerätes mit der beweglichen Liegefläche, kombiniert mit dem Federmechanismus und den Seilzügen für Beine und Arme ermöglicht ein fantastisches Bewegungserlebnis. Eine Reihe von Gerätezubehör wie Box, Jump-Board usw. erweitern die Möglichkeiten des Reformers.

Im Zentrum des Trainings steht immer die Rumpfmuskulatur insbesondere die tiefliegende stabilisierende Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich.

Im Allegro-Reformer-Training wird in Gruppen von maximal 5 Personen ein abwechslungsreiches Übungsrepertoire erlernt. Die dauernde Präsenz der Trainerin und ihre individuelle taktile und verbale Kontrolle, gewährleistet dass keine Fehlhaltungen entstehen können.

Reformertraining stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, dehnt ausgiebig verkürzte Muskeln, lockert Gelenke, baut Verspannungen ab und schult die feine Koordination.

Das Training wird individuell angepasst so dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen Trainieren können.

Reformer Spiraldynamik

Entdecke die faszinierende Welt der Spiraldynamik auf dem Reformer. In dieser Lektion lernst du die grundlegenden Prinzipien dieser bewegungsbasierten Methode kennen, die auf
den Gesetzen der Natur, anatomischen Strukturen und auf natürlichen Bewegungsmustern
basiert. Du wirst erarbeiten, wie du diese Prinzipien im Reformertraining nutzen kannst, um deine Gelenke optimal zu belasten und deine Muskeln effektiv zu trainieren, um Verschleißerscheinungen zu minimieren und dein Wohlbefinden zu maximieren. Und das Beste daran: hast du die Prinzipien einmal erlernt, kannst du sie überall in deinem Alltag und
auch in anderen Sportarten nutzen!
Dieser Kurs richtet sich an alle, Reformer-Liebhaber (oder solche, die es noch werden wollen die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern möchten.

Reformer 60+ (Vital und beweglich)

Du bist 60 Jahre oder älter und möchtest vital, beweglich und schmerzfrei bleiben und deine
Muskulatur kräftigen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In dieser speziell auf die
Bedürfnisse von Menschen ab 60 zugeschnittenen Lektion lernst du die wohltuenden und effektiven Übungen auf dem Reformer kennen. Steigere deine Lebensqualität mit diesem gezielten und sehr
effektiven Training.